哺乳期乳房結塊疼痛，如何在家有效消除？

哺乳期乳房結塊疼痛，可能是乳汁淤積所致。在家中，首先要確保寶寶正確吸吮，盡量排空乳汁。餵奶前可熱敷乳房，促進乳汁分泌和排出，但要注意溫度適中，避免燙傷。餵奶後，用手從乳房四周向乳頭方向輕輕按摩，幫助疏通乳腺管。如果疼痛嚴重或結塊不消失，應及時就醫，以免發展成乳腺炎。要保持良好的心態和充足的休息，飲食上注意清淡，避免油膩和辛辣食物。