如何預防感冒和提高身體免疫力？

要預防感冒和提高身體免疫力，首先要保持良好的生活習慣。保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息。飲食要均衡，多吃蔬菜、水果，攝入足夠的營養。適度進行運動，如散步、慢跑等，增強體質。另外，要注意個人衛生，勤洗手，避免接觸病毒。保持室內通風，減少病毒滋生。還可以考慮接種流感疫苗，增強對特定病毒的抵抗力。避免過度勞累和精神壓力過大，保持心情愉悅。長期堅持這些方法，有助於提高身體免疫力，預防感冒。