孕期飲食禁忌：如何避免死胎或畸形？

孕期飲食確實需要特別注意。未煮熟的食物，如生肉、生魚片等，可能含有寄生蟲和細菌，易導致感染，影響胎兒健康，應避免食用。含酒精的飲品絕對不能碰，酒精會對胎兒造成嚴重損害。再者，過多的咖啡因攝入也應限制，如咖啡、濃茶等，可能增加流產風險。大型魚類可能含有汞等有害物質，也應少吃。孕期飲食要均衡、多樣化，多吃新鮮蔬菜、水果、全穀物、優質蛋白質等，這樣才能為胎兒提供良好的生長環境，降低死胎或畸形的風險。