腰扛重物後疼痛，如何緩解？

您這種情況可能是腰部肌肉拉傷或勞損所致。要盡量避免腰部再次用力，多休息。可以對腰部進行熱敷，每次 15 - 20 分鐘，每天數次，有助於緩解肌肉緊張和疼痛。另外，按摩腰部肌肉也能起到放鬆的作用。如果疼痛較為嚴重，可考慮外用一些止痛藥膏，如扶他林軟膏等。同時，也可以口服一些非甾體抗炎藥，如布洛芬，但需注意按照說明書使用，避免不良反應。若疼痛持續不緩解或加重，建議及時就醫，進行進一步的檢查和治療。