如何控制手淫習慣，戒除夜間無意識自慰？

要認識到過度手淫對身心健康的影響，堅定戒除的決心。對於夜間無意識自慰的情況，建議調整生活習慣。白天避免接觸刺激性的圖片、視頻等，減少性衝動的產生。晚上睡覺時穿著寬松的內褲，避免對生殖器產生過多的刺激。睡前可以進行一些放鬆的活動，如閱讀、聽音樂等，幫助放鬆身心，更快進入睡眠狀態。加強體育鍛鍊，消耗多餘的精力，也有助於減少性衝動。如果情況較為嚴重，建議尋求專業心理咨詢的幫助。