腹部手術後十一年，能否做運用腹肌的運動如俯臥撐？

一般來說，腹部手術後十一年，手術切口和腹部組織已經基本愈合和恢復。如果手術後一切順利，沒有出現併發症，且您在日常生活中沒有感覺到腹部不適，可以逐漸嘗試進行俯臥撐等運用腹肌的運動。但開始時應注意循序漸進，從少量、輕度的運動開始，觀察身體的反應。如果在運動過程中出現腹部疼痛、腹脹或其他不適，應立即停止運動，並咨詢專業人士的意見。建議您在開始新的運動計劃之前，先進行一些熱身運動，如慢跑、伸展等，以減少受傷的風險。