產後胸部下垂如何恢復堅挺豐滿？

產後胸部下垂是許多女性面臨的問題。這主要是由於孕期和哺乳期激素變化，以及乳房內脂肪和乳腺組織的變化引起的。要恢復胸部的堅挺豐滿，首先要注意保持正確的坐姿和站姿，避免含胸駝背。可進行一些針對性的胸部運動，如俯臥撐、啞鈴飛鳥等，以增強胸部肌肉，提升胸部。飲食上，保證營養均衡，多攝入富含蛋白質和膠原蛋白的食物。另外，選擇合適的內衣也很重要，能提供良好的支撐。但需注意，恢復過程需要時間和耐心，不能急於求成。