腳腕扭傷腫脹，如何消腫及能否繼續打球？

腳腕扭傷腫脹後，應盡量避免繼續打球，以免加重損傷。在受傷後的24小時內，可進行冷敷，減少腫脹和疼痛。24小時後，可改為熱敷，促進血液循環，幫助消腫。同時，將患肢抬高，也有助於減輕腫脹。另外，可適當進行按摩，但要注意力度，避免造成二次傷害。至於能否繼續打球，需要等到腫脹完全消退，關節活動自如，且經過醫生評估確認恢復良好後，才可逐步恢復運動。在此之前，應注意休息，避免劇烈運動。