如何預防強直性頸椎炎導致的脖子僵硬與疼痛？

預防強直性頸椎炎導致的脖子僵硬與疼痛，需注意保持良好的姿勢，避免長時間低頭或仰頭，定時活動頸部。注意頸部保暖，避免受寒。再者，進行適當的頸部運動，如緩慢的屈伸、旋轉等，但要避免過度運動。另外，要保證充足的休息，避免勞累。飲食方面，注意營養均衡，多攝入富含蛋白質、維生素的食物。如果症狀嚴重，應及時就醫，遵循專業的治療方案，不要單純依賴針灸等單一治療方法。