下巴長痘如何調理預防？與吃辣、夜班、消化慢有關或者下巴反復長痘，該如何調理飲食習慣以改善症狀？

病情描述:下巴總是起痘，有的很久都冒不出來，整個下巴都是紅紅的，臉上就沒有起過。工作有夜班，平時吃辣比較多，以前在北方沒這麼嚴重，來到廣東就這樣了，平時胃消化東西比較慢，基本沒有過餓的感覺。該怎麼調理才能不起痘？曾經治療情況和效果:
無想得到怎樣的幫助:
怎樣調理，吃甚麼不吃甚麼才能不起痘？