青少年如何促進身高快速增長？

青少年的身高增長受多種因素影響，包括遺傳、營養、運動和睡眠等。要保證營養均衡，攝入富含蛋白質、鈣、維生素等食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、蔬菜、水果等。適量的運動有助於骨骼發育，如籃球、跳繩、游泳等。再者，充足的睡眠對身高增長也很重要，建議每天保證8小時以上的睡眠時間。另外，要保持良好的心態，避免精神壓力過大。只要做到合理飲食、適量運動、充足睡眠和良好心態，就能為青少年的身高增長提供有利條件。