近期有一段時間了,右髖部會有疼痛感,不是每時每刻的,就是站起身子的時候會有點不對勁。有的時候也正常。基本上可以正常活動。近期明天基本上兩萬步,偶爾不劇烈跳操。請問是不是運動導致的軟組織損傷?怎麼調養身體