如何恢復平滑肌膚：多年痘痘留下的痘印和痘坑解決辦法？

您好，對於您多年長痘且用手擠後留下的痘印和痘坑問題，首先要避免再用手擠壓痘痘，以免加重情況。對於痘印，可使用含有維生素 C、E 等成分的護膚品，有助於淡化色素沈著。而痘坑的修復相對較困難，可考慮激光治療或微針治療等醫美手段，刺激皮膚膠原蛋白的生成，從而改善痘坑情況。保持良好的生活習慣也很重要，如均衡飲食、充足睡眠、減少壓力等，有助於皮膚的自我修復。建議您到專業的皮膚科或醫美機構咨詢，根據自身情況選擇合適的治療方案。