仰臥起坐困難，如何鍛鍊腹部力量？

您好，鍛鍊腹部力量需要循序漸進。您可以先從基礎的動作開始，比如平板支撐，每次盡量堅持較長時間，這能有效鍛鍊腹部核心肌群。還可以進行卷腹運動，躺在地上，膝蓋彎曲，雙手放在頭後，慢慢抬起上半身，感受腹部的收縮。空中蹬腿也是個不錯的選擇，平躺在床上，雙腿像蹬自行車一樣運動。這些動作每天可進行幾組，每組次數根據自身情況逐漸增加。堅持一段時間，腹部力量會有所提升，仰臥起坐也會變得更容易。