上台緊張，面部抽筋，思維空白，如何克服？

您好，您這種情況是很常見的，主要是由於過度緊張和焦慮引起的。當面臨上台這樣的壓力情境時，身體會產生一系列生理反應，如肌肉緊張、發抖、感覺寒冷等，這可能會影響思維和表達。要克服這種情況，首先要進行充分的準備，熟悉內容，增強自信心。在上台前可以進行深呼吸和放鬆練習，緩解緊張情緒。另外，多進行模擬演練，逐漸適應上台的感覺。平時也可以通過參加一些社交活動來提高自己的表達能力和應對壓力的能力。