刷牙出血原因及改善飲食建議：吃甚麼蔬果好？

刷牙出血可能是牙齦發炎、牙周疾病等引起的，也可能是缺乏維生素 C 導致的。在飲食方面，建議多吃富含維生素 C 的蔬菜、水果，比如橙子、檸檬、草莓、獼猴桃等水果，以及西蘭花、菠菜、青椒等蔬菜。這些蔬果中的維生素 C 有助於增強牙齦的抵抗力，改善牙齦健康。同時，要注意保持良好的口腔衛生習慣，每天早晚刷牙，飯後漱口。如果刷牙出血的情況持續存在或加重，建議及時到口腔醫院進行檢查和治療。