頭髮稀疏乾燥如何促進生長？

頭髮稀疏乾燥可能由多種原因引起，如營養不良、壓力過大、內分泌失調等。要促進頭髮生長並改善乾燥狀況，首先要保持良好的生活習慣，保證充足的睡眠，減輕壓力。飲食方面，要多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚類、豆類、蛋類、蔬菜、水果等。同時，要注意頭髮的護理，避免頻繁燙染，選擇適合自己發質的洗發水和護髮素，洗頭時水溫不宜過高，不要用力揉搓頭髮。可以適當按摩頭皮，促進血液循環，有助於頭髮的生長。如果問題較為嚴重，建議及時就醫，查明原因，進行針對性治療。