生吃枸杞預防眼疲勞，用量及食用時機咨詢。

枸杞含有多種對眼睛有益的成分，適量食用對緩解眼疲勞有一定幫助。生吃枸杞時，每天建議食用 10 到 20 粒左右。可以分 2 到 3 次吃，這樣更有利於身體吸收。枸杞雖有一定益處，但不能完全依賴它來預防眼疲勞。在工作中，還應注意定時休息，每隔一段時間眺望遠方或閉目養神，讓眼睛得到充分的放鬆。同時，保持良好的用眼習慣，如保持適當的距離、控制用眼時間等，也是預防眼疲勞的重要措施。