44歲性生活時間短，勃起硬度不佳，如何改善？

性生活時間短、勃起硬度不佳可能由多種原因引起，如年齡增長、心理因素、生活習慣等。建議保持良好的生活習慣，如規律作息、適量運動、戒煙限酒。注意飲食均衡，可適當多吃一些富含鋅、蛋白質的食物，如海鮮、瘦肉等。心理調節也很重要，避免焦慮、緊張等情緒。如果情況較為嚴重，建議及時就醫，進行相關檢查，以確定是否存在器質性病變，並根據具體情況進行針對性治療，切不可盲目進補。