扭動膝關節筋痛，如何處理？

如果膝關節扭傷後出現筋痛，首先要避免繼續活動，防止損傷加重。可以對疼痛部位進行冷敷，每次 15 - 20 分鐘，每天數次，有助於減輕腫脹和疼痛。同時，可將患肢抬高，促進血液回流。如果疼痛較為嚴重，建議使用拐杖或支具輔助行走，減輕膝關節的負擔。休息是關鍵，盡量減少膝關節的活動，給損傷的組織足夠的時間恢復。若疼痛持續不緩解或出現腫脹、淤血、活動受限等情況，應及時就醫，進行詳細的檢查，以確定是否有韌帶損傷或其他問題。