手腳冰冷易凍傷，求冬季保暖不凍傷良方

您好，手腳冰冷易凍傷主要是血液循環不暢所致。冬季要做好保暖，外出時穿戴足夠厚的手套、襪子和鞋子。平時可多做一些手部和腳部的運動，如搓手、跺腳等，促進血液循環。每晚用熱水泡腳，水溫以 40℃左右為宜，時間 15 - 20 分鐘。飲食上，可適當多吃一些溫熱性的食物，如羊肉、牛肉等。另外，注意室內溫度不要過低，外出時注意防護，避免長時間處於寒冷環境中。堅持這些方法，有助於減少凍瘡的發生，讓手腳在冬天保持溫暖。