性慾減弱、性生活時間短，如何改善性生活質量？

性生活質量下降可能由多種因素引起。性慾減弱、性生活時間短以及陰莖勃起不堅，可能與心理壓力、生活習慣、身體狀況等有關。建議您保持良好的生活習慣，如規律作息、適量運動、戒煙限酒。要注意緩解心理壓力，避免焦慮和緊張情緒。在性生活中，可以嘗試增加前戲時間，提高性興奮度。也可以通過一些訓練來增強性功能，如盆底肌訓練。如果問題持續存在，建議及時就醫，進行相關檢查，以確定是否存在器質性疾病，並根據具體情況進行治療。