頭髮不愛長且掉發嚴重，如何有效促進生長？

頭髮的生長和多種因素有關。頻繁洗頭可能會損傷頭皮，導致頭髮脫落且不易生長。建議您適當調整洗頭頻率，2 - 3 天洗一次為宜。另外，保持良好的作息和飲食習慣也很重要，盡量避免熬夜，保證充足睡眠，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。同時，您可以經常按摩頭皮，促進血液循環，有助於頭髮的生長。如果掉發情況嚴重，建議您到醫院進行相關檢查，以確定是否存在其他健康問題。