考研壓力大，焦慮煩躁，如何應對情緒失控？

您先別擔心，焦慮發脾氣不一定是病，而是面對考研壓力時出現的常見情緒反應。考研競爭確實激烈，這會給您帶來很大的心理壓力，從而影響情緒。您可以試著通過一些方法來緩解，比如每天安排適量的運動，有助於釋放壓力、放鬆身心。復習時可以採用分段學習的方式，提高效率，避免長時間學習導致的煩躁。另外，當感覺情緒不穩定時，嘗試深呼吸或暫時放下學習，做一些自己喜歡的事情來調整心態。和同學朋友相處時，要意識到自己的情緒問題，盡量控制自己的言行。