腳踝舊傷復發，尋求治療方案與藥物緩解方法

病情描述:以前打球時，腳踝扭傷。如今天冷或者長時間走路，腳踝外側就會酸痛。有時候甚至不好發力。劇烈運動後，甚至會疼痛，難以行走。有次爬山後，在山上，整個腳踝及腳掌都疼痛不已。休息很久後，才能慢慢下山。曾經治療情況和效果:
有去拍過片，醫生是說有骨裂過的痕跡，如今愈合了，但是有點發炎。後來也去做過針灸理療。一段時間內，兩腳踝都非常輕鬆，沒有酸痛感。想得到怎樣的幫助:
有沒甚麼治療方案，或者可以外敷甚麼藥物緩解治療。