腳跟刺痛，腳踝腫脹，如何治療及恢復過程？

腳跟刺痛、腳踝腫脹的情況需要引起重視。建議您盡快到醫院進行詳細檢查，如拍片等，以確定是否有骨骼損傷或其他問題。在未明確診斷前，應盡量避免劇烈運動，包括跑步。同時，可以繼續對受傷部位進行冷敷，每次 15 - 20 分鐘，每天數次，有助於減輕腫脹和疼痛。另外，不要單純依賴三七傷等藥物，需遵循醫囑用藥。待檢查結果出來後，根據具體情況制定相應的治療方案，可能包括物理治療、藥物治療或其他治療方法。