腰部疼痛，特定動作時加劇，靜坐及臥床無不適，求初步診斷。

根據描述，初步考慮為腰部肌肉勞損的可能性較大。當進行某些特定動作時，腰部肌肉受到牽拉，可能會引發疼痛，而在靜坐及臥床時，肌肉處於相對放鬆的狀態，疼痛則不明顯。建議您近期避免腰部過度用力及劇烈運動，可適當進行熱敷，以緩解肌肉緊張。若症狀持續不緩解或加重，應及時到醫院就診，進行進一步的檢查，如腰部 X 光或 CT 等，以明確診斷，並採取相應的治療措施。