19歲腰疼原因不明，尋求緩解與診斷方法

您好，19 歲出現腰疼，雖然之前瑜伽可能有小扭傷，但持續不適還是需要重視。腰疼的原因較多，除了扭傷，也可能是腰肌勞損、腰椎間盤問題等。建議您先盡量避免腰部過度用力，注意休息。可以適當進行熱敷，緩解腰部肌肉緊張。如果症狀持續不緩解，建議去醫院進行詳細檢查，如腰椎 X 光或 CT 等，以明確病因。同時，日常可加強腰部肌肉的鍛鍊，如小燕飛等，但需在症狀緩解後進行。不要過於擔心，多數情況下通過合理的治療和保養是可以緩解的。