跟腱痛原因及解決方式探索：起床後短暫疼痛是何原因？

起床後短暫跟腱痛，可能是睡覺時姿勢不當，對跟腱造成壓迫；或前一天運動過度，導致跟腱輕微損傷。建議先觀察，近期避免劇烈運動，運動前要充分熱身。每晚可用熱水泡腳，促進血液循環。選擇合適的鞋子，提供良好的支撐。如果疼痛持續或加重，應及時就醫，進行詳細檢查，如超聲等，以排除其他疾病。平時可進行一些跟腱拉伸訓練，但要注意適度，避免再次損傷。