臉上雀斑增多，如何緩解並淡化？平時飲食要注意甚麼？

臉上雀斑增多可能與多種因素有關，如遺傳、日曬、內分泌等。要注意防曬，減少紫外線對皮膚的傷害。保持良好的生活習慣，保證充足的睡眠，避免熬夜。在飲食方面，建議多吃富含維生素 C 和 E 的食物，如柑橘類水果、獼猴桃、堅果等，這些食物有助於抗氧化，減輕色斑。可以考慮使用一些淡斑產品，但要選擇正規品牌。如果雀斑較為嚴重，建議咨詢專業皮膚科醫生，考慮激光等治療方法。只要堅持護理，雀斑是可以得到緩解和淡化的。