16歲頻繁手淫，學習受影響如何戒除？

要認識到頻繁手淫對身體和學習的不良影響。手淫過度可能會導致注意力不集中、疲勞等，從而影響學習。要戒除手淫，需要有堅定的決心和毅力。可以通過轉移注意力的方法，如增加體育鍛鍊、培養興趣愛好等，讓自己的生活更加充實。避免接觸刺激性的圖片、視頻等，減少性衝動。制定一個合理的作息時間表，保證充足的睡眠。不要給自己太大的壓力，要相信自己能夠逐漸戒除這個習慣，恢復良好的學習狀態。