手淫過度導致的恢復問題困擾，如何有效應對？

過度手淫可能會導致身體和心理上的一些問題。從描述來看，頻繁手淫可能是導致您目前狀況的原因之一。停止手淫和性生活一個多月但仍未恢復，可能需要更長時間來調整。建議您保持良好的生活習慣，如規律作息、健康飲食、適當運動，有助於身體的恢復。同時，要盡量避免接觸刺激性的內容，減少性衝動。如果可能的話，可以嘗試一些放鬆的技巧，如深呼吸、冥想等，以緩解焦慮情緒。如果一段時間後仍無改善，建議您及時就醫，進行全面的檢查和診斷。