如何戒除長期手淫習慣？

長期手淫對身心健康可能產生不良影響，不過是可以戒掉的。要認識到過度手淫的危害，堅定戒除的決心。避免接觸刺激性的圖片、視頻等，減少性衝動的誘因。培養健康的興趣愛好，轉移注意力，如運動、閱讀等。規律作息，保證充足的睡眠，避免熬夜。當有手淫的想法時，可以通過做其他事情來分散注意力，如外出散步、與朋友聊天等。只要有毅力和決心，逐步調整自己的生活習慣和心態，是能夠成功戒除手淫習慣的。