如何延長性行為時間，提升夫妻生活質量？

性行為時間短可能會影響夫妻生活質量，這是一個常見的問題。不要過於焦慮，焦慮可能會加重情況。建議通過一些方法來延長時間，比如增加前戲時間，這可以幫助放鬆身心，提高興奮度。同時，進行適當的鍛鍊，如深蹲、提肛運動等，有助於增強盆底肌肉的力量，從而更好地控制射精。在性行為過程中，可以嘗試通過調整呼吸、分散注意力等方式來延緩射精的衝動。如果問題持續存在，建議咨詢專業人士以獲得更具體的建議和治療方案。