人體細胞脂肪：如何幫助女兒健康減重？

人體脂肪細胞的數量在成年後基本固定，不存在所謂的細胞脂肪這種不科學的說法。12 歲的孩子正處於生長髮育階段，減重需要科學合理。要調整飲食結構，保證營養均衡，減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和蛋白質的比例。鼓勵孩子多參加體育活動，如跑步、游泳、跳繩等，增加能量消耗。同時，要培養孩子良好的生活習慣，保證充足的睡眠。孩子的減重不宜過度，以免影響生長髮育，如有必要，可咨詢專業的營養師或醫生。