關於身高問題，如何幫助自己克服身高自卑情緒？

身高並不是衡量一個人的全部，不必過分在意他人的看法。18 歲身高 163CM 是一個常見的情況，而且身高很大程度上受到遺傳因素的影響，但並不是唯一決定因素。在這個年齡段，通過合理的飲食、適量的運動和良好的睡眠，仍然有可能促進身體的發育。建議多攝入富含蛋白質、鈣等營養物質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等。同時，堅持進行有氧運動和拉伸運動，如籃球、游泳、瑜伽等，有助於骨骼的生長和發育。保持充足的睡眠，有利於生長激素的分泌，對身高增長也有一定的幫助。要樹立自信，相信自己的價值不僅取決於身高。