如何調整過度換氣綜合症的症狀：呼吸急促、手腳發麻？

過度換氣綜合症患者出現呼吸急促、手腳發麻時，可通過以下方法調整。要保持冷靜，避免緊張焦慮情緒，因為情緒波動可能加重症狀。然後，試著放慢呼吸節奏，通過深呼吸，即慢慢地吸氣，然後緩緩地呼氣，來調整呼吸頻率。可以用手捂住口鼻，減少二氧化碳過度排出。同時，也可以進行一些放鬆的活動，如聽舒緩的音樂、散步等，緩解身體的緊張狀態。若症狀持續不緩解，應及時就醫。