手淫五年，擔心前列腺炎，如何調理飲食？

長期手淫可能會對身體健康產生一定影響，但不能僅憑自我感覺就斷定患有前列腺炎。不過，保持良好的飲食習慣對身體恢復是有益的。要增加蔬菜和水果的攝入，它們富含維生素和礦物質，有助於提高免疫力。多吃一些富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、豆類等，對生殖系統健康有一定幫助。還應多喝水，促進尿液排出，減少前列腺感染的風險。但最重要的是，建議盡快到醫院進行詳細檢查，以確定是否存在前列腺炎等問題，並根據醫生的建議進行針對性治療。同時，應盡量減少手淫頻率，保持良好的生活習慣。