吃甚麼能生發？避免掉發，尋求食補方法。

掉發是不少人面臨的問題，通過食補來改善是個不錯的選擇。建議多吃富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、豆類等，頭髮的主要成分是蛋白質，補充足夠的蛋白質有助於頭髮的生長。黑芝麻、核桃等堅果類食物富含多種營養成分，對頭髮健康有益。另外，新鮮的蔬菜、水果也不能少，它們富含維生素和礦物質，有助於維持身體的正常代謝。還可以適當食用一些富含鐵元素的食物，如菠菜、動物肝臟等，有助於改善頭髮的營養狀況。但要注意，食補需要長期堅持才能見到效果。