壓力大導致頭疼失眠，迷茫無助，該如何應對？

您這種情況在壓力大的人群中較為常見。壓力過大會導致身體和心理的一系列反應，如頭疼、失眠、焦慮和迷茫等。要盡量調整心態，嘗試通過深呼吸、冥想等方式放鬆自己。合理安排時間，避免過度勞累，保證充足的睡眠。在飲食上，要注意營養均衡，避免刺激性食物。適當進行一些運動，如散步、瑜伽等，有助於緩解壓力和焦慮。如果症狀持續不緩解，建議您尋求專業心理咨詢師的幫助。