懷孕能否吃核桃和杏仁？

懷孕是可以吃核桃和杏仁的，但要注意適量。核桃富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質等，對胎兒的大腦發育有益。杏仁也含有豐富的營養成分，如蛋白質、膳食纖維、維生素 E 等。杏仁分為甜杏仁和苦杏仁，苦杏仁含有微量氫氰酸，過量食用可能對身體有害，所以應選擇甜杏仁。建議孕婦在食用核桃和杏仁時，要控制好量，以免攝入過多的熱量。同時，孕期飲食應多樣化，保證營養均衡，以滿足胎兒和自身的營養需求。