近視度數上升，如何有效預防和恢復視力？

近視一旦形成，較難完全復原，但可以通過一些方法來控制度數的增長。要注意用眼衛生，每學習一段時間就休息一下，看看遠處或做眼保健操，緩解眼疲勞。保持正確的讀寫姿勢，光線要適宜。再者，增加戶外活動時間，有助於放鬆眼睛。另外，要定期進行視力檢查，根據視力變化及時調整眼鏡度數。18 歲後，如果近視度數穩定，也可以考慮通過近視手術來矯正視力，但需要經過嚴格的檢查和評估。