一活動轉動腳踝腳底板反而跟著疼痛

您這個年齡段不會出現骨刺的。考慮應該是疼痛部位無菌性炎症的表現，勞累，受涼，過量活動這都是常見的病因。出現這種情況以後可以適當熱敷，然後外用活血止痛膏口服舒筋活血膠囊和雙氯芬酸鈉腸溶緩釋膠囊來改善症狀。