指甲不平整，一稜一稜，原因及飲食注意事項？

指甲不平整、有稜，可能是多種原因引起的。常見的原因包括營養不良，缺乏蛋白質、維生素 A、B 族維生素及鐵、鋅等礦物質。長期的精神壓力、睡眠不足或某些疾病也可能導致這種情況。在飲食方面，建議多吃富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、豆類等；多吃富含維生素 A 的食物，如胡蘿蔔、南瓜等；多吃富含 B 族維生素的食物，如全麥麵包、糙米等；還要注意補充鐵、鋅等礦物質，如動物肝臟、海鮮等。同時，要保持良好的生活習慣，保證充足的睡眠，減輕精神壓力。