體重不達標偏瘦怎麼辦？求解決方法與建議。

如果體重不達標偏瘦，首先要考慮飲食是否合理。建議增加營養豐富的食物，如蛋白質雞肉、魚肉、豆類、碳水化合物全麥麵包、米飯和健康脂肪橄欖油、堅果。同時，要保證食物的多樣性，以滿足身體各種營養素的需求。要養成良好的飲食習慣，定時定量進餐，避免挑食和偏食。適當增加餐次，如在兩餐之間添加一些水果、酸奶等零食。除了飲食，適量的運動也有助於增加食慾和提高身體代謝。可以選擇一些適合的運動，如散步、玩耍等。要保證充足的睡眠，有利於身體的生長和發育。