少年白髮增長，如何減緩？求解決方法。

少年白髮增多可能與多種因素有關，如遺傳、營養不良、精神壓力等。對於這個 12 歲的男孩，睡眠不好可能是一個影響因素。建議首先保持良好的作息規律，保證充足的睡眠。在飲食方面，要均衡營養，多攝入富含維生素 B12、銅、鋅等營養素的食物，如肉類、蛋類、豆類、堅果等。要注意減輕精神壓力，保持心情舒暢。可以適當進行一些戶外活動，放鬆身心。如果白髮問題持續加重，建議及時就醫，進行相關檢查，以確定是否存在其他潛在的健康問題。