長期失眠，依賴安定類藥物，尋求中成藥推薦。

長期服用安定類藥物可能會產生依賴性，也可能影響肝腎功能等。建議您逐漸減少安定類藥物的用量，直至停藥。對於中成藥，我推薦您試試安神補腦液，它可以生精補髓，益氣養血，強腦安神，對失眠有一定的幫助。另外，酸棗仁合劑也是個不錯的選擇，具有清熱瀉火，養血安神的作用。同時，您要注意保持良好的生活習慣，避免睡前過度興奮或緊張，適當進行一些放鬆的活動，如瑜伽、深呼吸等，有助於改善睡眠質量。