第二天減肥食譜推薦：第一天減重兩斤是否正常？

一般來說，減肥初期體重下降較快是可能的，一天減重 2 斤在一定範圍內是正常的。這可能是因為身體排出了多餘的水分和尚未完全消化的食物。如果您沒有感到不適，且精神狀態良好，不必過於擔心。第二天的減肥食譜建議如下：早餐：一杯溫水，一個水煮蛋，一片全麥麵包。午餐：一份雞胸肉沙拉雞胸肉、生菜、黃瓜、番茄等，半個玉米。晚餐：清蒸魚或豆腐，適量蔬菜如西蘭花、菠菜，半個紅薯。同時，要注意飲食的均衡和多樣化，配合適量的運動，才能達到健康減肥的目的。