高血壓110-170，頭暈頭疼，如何通過鍛鍊根治？

高血壓 110 - 170mmHg 屬於較高的血壓水平，僅通過鍛鍊很難根治。鍛鍊雖對控制血壓有益，但不能替代藥物治療。建議先就醫，遵醫囑服用降壓藥物，將血壓控制在正常範圍內。在血壓控制平穩後，可適當進行一些有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，有助於改善心血管功能，但要注意運動強度和時間，避免過度勞累。同時，還需注意飲食清淡，減少鈉鹽、高脂肪食物的攝入，戒煙限酒，保持良好的心態和充足的睡眠。