腰疼乏力、性功能下降，手淫後陰莖疲軟，該如何改善？

這些症狀可能與長期手淫導致的腎虧有關。腰疼乏力、手腳發軟出汗、遺精多、白髮、眼窩發黑眼袋等，都可能是身體虛弱的表現。而性功能下降、陰莖勃起後易疲軟，也與此有關。建議您戒除手淫習慣。保持良好的生活作息，避免熬夜，適當進行體育鍛鍊，增強體質。飲食上，多吃一些補腎的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。如果症狀持續不緩解，建議您到醫院進行詳細檢查，以便對症治療。